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心情压抑的时候,我应该做什么

德国疫情开始的那段时间,戴口罩的义务并没有普及,为数不多的亚洲人,戴着口罩反而会引人侧目。那时候,没买到口罩的我就已经放弃公共交通了,徒步往返实验室,但时间花太久。再后来,慕尼黑大学的计算机学院开始远程办公,至今都未恢复正常工作:学院的开放时间只到下午 5 点,只在工作日开放,规定每个房间最多只有一人,食堂不开门。

种种因素的交织下,我在宿舍已经待了大半年。除了去超市买菜,周末偶尔会找一处慕尼黑的景点转转。心情愉悦的时候,大部分都是因为出了门,吹着风,晒一晒自己,或者感受一下袭面的雨水。绝大部分在宿舍的时间都是很压抑的。

日复一日的,自己做饭,独自工作的生活。因为工作没有进展,心情更加的压抑了。剖析一下自己,现在这种情况的表面原因,是因为一个人宅着太久,缺乏外界的刺激;深层原因还是因为工作不顺,负反馈加剧了内心驱动力不足,效率更低,负负没有得正。

我能做什么呢?负反馈的链条很难一下子打断,从小处来讲,活出新鲜感,增强外界刺激,是两个可行的策略。

活着,除了盲然对着电脑的时间,再就是一日三餐。

饮食方面,超市能买到的蔬菜,牛肉猪肉鸡肉,香肠,超市里有的几乎都尝试过,哦,没有自己做过沙拉,之前在食堂吃过的沙拉给了我不好的印象。目前我的做菜风格是偏辣,接下来尝试一下做淡一些、偏甜的东西。

只能在宿舍工作吗?目前是,实验室不方便去,宿舍附近也没有自习室,似乎没有公共场所可以工作。我已经接受了这个事实,但还是要想想,怎样创造一个可能提高创造性的工作环境。

增强外界的刺激,主要通过与同学的交流。实验室的两个德国人不会主动和我交流问题,我有问题会主动找相关领域的人。但更多时候,我的问题是找不到人交流的。在这里,并没有像阿邵那种思维特别发散,能融会贯通各种问题的人。再去找阿邵交流交流?看了这么久论文,也做了这么多笔记,是时候整理出一个 report,找人叨叨了。

除了学术上的交流,还是可以找朋友聊聊生活的。我也是惭愧,虽然朋友不少,但大部分都是安静躺在聊天列表里,偶尔在朋友圈互动互动。这样不行。

来慕尼黑快一年了,纪念一下没有博士新工作的一年。

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peiyan